黑巧克力減肥黑巧克力能減肥的秘密

2019-05-03 11:01:59 来源: 临夏信息港

“巧克力”在女性們心中的代名詞就是“肥胖的導火線”,然而很多人都不知道,其實巧克力也可以用在化妝品中,同時吃巧克力還可以減肥。日前,在走訪化妝品店和巧克力店時發現,巧克力已不是單純的食品,還可以運用到護膚品中,同時在巧克力店中,食用黑巧克力還可以減肥。

1、黑巧克力减肥法——可可含量要高

聪明的日本人因此自创了一套巧克力减肥法,不过,使用的是可可豆含量在70%以上的黑巧克力,餐前或者在想吃零食的时候,食用一小片,就能制造饱足感,让你不会吃太多,不过,必须遵守每天不超过50的摄取量,黑巧克力现在在大型的超市都很容易买得到,而且,很多都有标示可可豆的含量,就像这款72%的乐天巧克力,另外乃至还有纯度高达99%的黑巧克力,苦涩的口感虽然曾被日本友选為史上难吃的巧克力,但是受欢迎的程度照旧无法挡,什麼都没法阻挡女人想变美的心。

除减肥,巧克力还是天然的抗忧郁剂哦!根据调查有38%与34%的德国与法国女人,会吃巧克力来提振愉悦的情绪,在国外,也有许多医生利用巧克力舒缓轻微忧郁症,这是因為巧克力含有丰富的镁,镁具有安神与忧郁的效果,吃巧克力后能啟动脑部的快乐中枢,减少肾上腺素的分泌,进而达到舒缓心情,消除紧张的作用,也因此,许多女人会利用巧克力来舒缓经期前的不适,不过,吃巧克力尚需注意不可过量,因為其中含有酪胺,会引发血管的收缩,產生头疼的问题。

2、黑巧克力能减肥的秘密

黑巧克力能减肥的秘密

黑巧克力(每100克含有热量516千卡,5.9克膳食纤维,丰富的维生素和微量元素)是可可含量75%的巧克力。

巧克力的苯酚复合物不单能防止其自身身脂肪腐化变酸,在被食入后,还能迅速背血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,这些苯酚物质对保护血管,以及保持血液畅通起侧重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺,热恋的人身体内的苯乙胺浓度提高,这也是吃过巧克力后身体产生欣快感。吃过以后食欲下降,精神容易集中,对减少压力,避免抑郁有帮助。并具有提高新陈代谢的作用。

3食用黑巧克力的方法

A.选择黑巧克力,可可含量在75%左右为好。尽量购买高质量的纯黑巧克力,口味上的满足感和可可的质量是成正比的。

4B.每天吃巧克力不要超过30克,大概相当于一碗米饭的热量。

三、吃黑巧克力的好处

1,降低血压 据美国《内科医学》杂志报导,德国科学家认为,在降低高血压方面,可可制品比茶的效果要更好。他们也建议,人们食用低糖的黑巧克力,因为普通巧克力富含糖和脂肪,热量也非常高,这些都是高血压患者的大敌。根据德国科学家的研究结果,富含可可的食品,例如巧克力可以帮助人们降低血压,但喝绿茶或者红茶却达不到相似的效果。长久以来人们一直认为喝茶有降血压的功效,但德国科学家的研究颠覆了这个观念。

2,减肥(和以外吗?)其实道理很简单,首先,黑巧克力的脂肪没有人们想象的高,并且很大一部分是不饱和脂肪,并不会转化成您身上的肉,另外,黑巧克力在消化吸收的进程中,会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。只要掌握了正确的饮食方式(饭前吃,当顿饭适当少吃点就可以了),适当(日多不过50克)的吃些黑巧克力就不会长胖,甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国,他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍,但却是患肥胖少的国家之一。

3,抗衰老 因为黑巧克力有很强的抗氧化作用,从而阻止了人体的快速衰老, 实验证明,经常适当吃黑巧克力的老年人,寿命明显比未食黑巧克力的一组长。

4,能让人变聪明 来自诺丁汉大学的科学家发现,食用巧克力等食品能使头脑变得更敏锐,并且能使认知能力得到短期的提高。由IanMacdonald教授领导的研究小组发现,食用富含黄烷醇的可可饮料能促进大脑一些重要区域的血流速度达个小时,黄烷醇是黑巧克力的一种主要成分。而大脑中一些特定区域的血流增加能帮助提高大脑能力,和在短时间内使人变得更敏锐。

5,抗感冒(仅对男性有用) 很遗憾,这类能力,仅仅对男性有效果。

6,润泽皮肤德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后,这些女性的皮肤变得更加湿润光滑,在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。研究人员认为是由于类黄酮被紫外线吸收,有助于保护和增加皮肤血液循环,从而改善面貌。

7,提高性欲 性学杂志刊登了意大利研究人员调查了每天吃巧克力的143位女性,发现她们似乎有更强的性欲,阴道能更润滑和在更短的时间内到达性高潮。

8,提高对生活的乐观态度 吃黑巧克力,会给人以愉悦的心情,从而在更大的意义上下降了更多疾病的发生。

9,怀孕后期食用,会生个聪明活泼的宝宝 在怀孕后期,适当的少吃些黑巧克力,出身的宝宝明显比妈妈没有吃过黑巧克力的要更开朗,活泼。

4、如何选购黑巧克力

1、看包装上标注的可可含量:

我在市场上见到过50%、60%、70%、85%、90%乃至更高可可含量的黑巧克力,所谓的可可含量代表的可可豆(可可液块+可可脂)的成分有多少,含量越高有益成份就越高。如果不计较口感为了健康去选择,可可含量越高越好;要照顾到口感的话,50%--70%可可含量的巧克力比较能让人接受。

2、“苦”才是巧克力的本色:

巧克力里的有益成份都是比较苦涩的,所以真正优质的巧克力“苦”才是它的本色,它的精华!在巧克力里添加蔗糖,会让“健康效果”大打折扣!所以,在选择巧克力的时候,不但要选择可可含量高的,能选择低糖或无糖的“苦味”巧克力!这种“苦”,吃着吃着就能体会到其中的美好了。

3、向【代可可脂】say no!

可可豆是巧克力风味和健康的源头,有些低劣的巧克力,可以完全不用一点可可豆就能做出“丝滑非常”的效果。这些“功劳”要归结于“代可可脂”。代可可脂是一种人工氢化植物油,它不但没有一点营养价值,还会给在人体“捣乱”,升高坏胆固醇,下降好胆固醇,增加血粘,促进血栓的构成!这样的巧克力不仅谈不上健康,甚至对人体有害,远离吧!

“巧克力”在女性们心中的代名词就是“肥胖的导火线”,然而很多人都不知道,其实巧克力也可以用在化妆品中,同时吃巧克力还可以减肥。日前,在访问化妆品店和巧克力店时发现,巧克力已不是单纯的食品,还可以运用到护肤品中,同时在巧克力店中,食用黑巧克力还可以减肥。

一、黑巧克力减肥法——可可含量要高

聪明的日本人因此自创了一套巧克力减肥法,不过,使用的是可可豆含量在70%以上的黑巧克力,餐前或在想吃零食的时候,食用一小片,就能制造饱足感,让你不会吃太多,不过,必须遵守每天不超过50的摄取量,黑巧克力现在在大型的超市都很容易买得到,而且,很多都有标示可可豆的含量,就像这款72%的乐天巧克力,另外甚至还有纯度高达99%的黑巧克力,苦涩的口感虽然曾被日本友选為史上难吃的巧克力,但是受欢迎的程度依旧无法挡,什麼都无法阻挡女人想变美的心。

除了减肥,巧克力还是天然的抗忧郁剂哦!根据调查有38%与34%的德国与法国女人,会吃巧克力来提振愉悦的情绪,在国外,也有许多医生利用巧克力舒缓轻微忧郁症,这是因為巧克力含有丰富的镁,镁具有安神与忧郁的效果,吃巧克力后能啟动脑部的快乐中枢,减少肾上腺素的分泌,进而达到舒缓心情,消除紧张的作用,也因此,许多女人会利用巧克力来舒缓经期前的不适,不过,吃巧克力尚需注意不可过量,因為其中含有酪胺,会引起血管的收缩,產生头疼的问题。

二、黑巧克力能减肥的秘密

黑巧克力能减肥的秘密

黑巧克力(每100克含有热量516千卡,5.9克膳食纤维,丰富的维生素和微量元素)是可可含量75%的巧克力。

巧克力的苯酚复合物不单能避免其自身身脂肪腐化变酸,在被食入后,还能迅速背血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,这些苯酚物质对保护血管,和保持血液畅通起侧重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺,热恋的人身体内的苯乙胺浓度提高,这也是吃过巧克力后身体产生欣快感。吃过以后食欲降低,精神容易集中,对减少压力,防止抑郁有帮助。并具有提高新陈代谢的作用。

3食用黑巧克力的方法

A.选择黑巧克力,可可含量在75%左右为宜。尽量购买高质量的纯黑巧克力,口味上的满足感和可可的质量是成正比的。

4B.每天吃巧克力不要超过30克,大概相当于一碗米饭的热量。

三、吃黑巧克力的好处

1,下降血压 据美国《内科医学》杂志报导,德国科学家认为,在下降高血压方面,可可制品比茶的效果要更好。他们也建议,人们食用低糖的黑巧克力,因为普通巧克力富含糖和脂肪,热量也非常高,这些都是高血压患者的大敌。根据德国科学家的研究结果,富含可可的食品,例如巧克力可以帮助人们降低血压,但喝绿茶或红茶却达不到相似的效果。长久以来人们一直认为喝茶有降血压的功效,但德国科学家的研究颠覆了这个观念。

2,减肥(和之外吗?)其实道理很简单,首先,黑巧克力的脂肪没有人们想象的高,并且很大一部分是不饱和脂肪,并不会转化成您身上的肉,另外,黑巧克力在消化吸收的进程中,会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。只要掌握了正确的饮食方式(饭前吃,当顿饭适当少吃点就可以了),适当(日多不过50克)的吃些黑巧克力就不会长胖,乃至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国,他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍,但却是患肥胖少的国家之一。

3,抗衰老 因为黑巧克力有很强的抗氧化作用,从而阻止了人体的快速衰老, 实验证明,经常适量吃黑巧克力的老年人,寿命明显比未食黑巧克力的一组长。

4,能让人变聪明 来自诺丁汉大学的科学家发现,食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐,并且能使认知能力得到短时间的提高。由IanMacdonald教授领导的研究小组发现,食用富含黄烷醇的可可饮料能促进大脑一些重要区域的血流速度达个小时,黄烷醇是黑巧克力的一种主要成分。而大脑中一些特定区域的血流增加能帮助提高大脑能力,以及在短时间内使人变得更敏锐。

5,抗感冒(仅对男性有用) 很遗憾,这种能力,仅仅对男性有效果。

6,润泽皮肤德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后,这些女性的皮肤变得更加湿润光滑,在太阳底下暴晒引发色斑和皮屑的症状也得到有效改良。研究人员认为是因为类黄酮被紫外线吸收,有助于保护和增加皮肤血液循环,从而改善面貌。

7,提高性欲 性学杂志刊登了意大利研究人员调查了每天吃巧克力的143位女性,发现她们似乎有更强的性欲,阴道能更润滑和在更短的时间内到达性高潮。

8,提高对生活的乐观态度 吃黑巧克力,会给人以愉悦的心情,从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生。

9,怀孕后期食用,会生个聪明活泼的宝宝 在怀孕后期,适当的少吃些黑巧克力,出身的宝宝明显比妈妈没有吃过黑巧克力的要更开朗,活泼。

四、如何选购黑巧克力

1、看包装上标注的可可含量:

我在市场上见到过50%、60%、70%、85%、90%甚至更高可可含量的黑巧克力,所谓的可可含量代表的可可豆(可可液块+可可脂)的成分有多少,含量越高有益成分就越高。如果不计较口感为了健康去选择,可可含量越高越好;要照顾到口感的话,50%--70%可可含量的巧克力比较能让人接受。

2、“苦”才是巧克力的本质:

巧克力里的有益成分都是比较苦涩的,所以真正优质的巧克力“苦”才是它的本色,它的精华!在巧克力里添加蔗糖,会让“健康效果”大打折扣!所以,在选择巧克力的时候,不仅要选择可可含量高的,能选择低糖或者无糖的“苦味”巧克力!这类“苦”,吃着吃着就能体会到其中的美妙了。

3、向【代可可脂】say no!

可可豆是巧克力风味和健康的源头,有些低劣的巧克力,可以完全不用一点可可豆就能做出“丝滑无比”的效果。这些“功劳”要归结于“代可可脂”。代可可脂是一种人工氢化植物油,它不仅没有一点营养价值,还会给在人体“捣乱”,升高坏胆固醇,下降好胆固醇,增加血粘,增进血栓的形成!这样的巧克力不但谈不上健康,甚至对人体有害,阔别吧!

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